Мероприятия, связанные
российско-украинским кризисом
Вебинар "Помогая себе, помогаю другим!"
Ведущая: Тамара Тарасова, Лайф-коуч, Гештальт-терапевт
Время: расписание указано ниже по времени г.Нью-Йорка
Длительность: 1 час
Формат: онлайн, для получения ссылки, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Помните, в памятке, которую раздают в самолете, написано, что если Вы путешествуете с ребенком, в случае разгерметизации кабины необходимо сначала одеть маску себе, а потому ребенку? То есть, для того, чтобы помочь ребенку, ответвенный за его жизнь должен прежде всего позаботиться о себе.
Очень часто в состоянии стресса мы склонны забывать о собственной поддержке, особенно в случаях, когда наша помощь объективно необходима нашим близким людям. Между тем, именно когда мы у нас достаточно сил и энергии для себя, мы максимально эффективно можем оценить ситуацию риска, найти решение, и поддержать наших близких.
Вебинар «Помогая себе, помогаю другим!» включает в себя телесные практики, коучинговые упражнения и групповую работу, направленные на помощь участникам в ситуации стресса.
Технические требования и материалы
-
Стабильный интернет, доступ к Zoom через ссылку (направляется после регистрации)
-
Микрофон (обязательно)
-
Камера (желательно)
-
Блокнот для записей, ручка
-
Пространство для выполнения физических упражнений
Вебинар "Мои границы: что я могу?"
Ведущая: Тамара Тарасова, Лайф-коуч, Гештальт-терапевт
Время: расписание указано ниже по времени г.Нью-Йорка
Длительность: 1 час
Формат: онлайн, для получения ссылки, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
В ситуации сильного стресса важнейшим фактором стабильности является ощущение равновесия и наличия почвы под ногами. Это помогает сохранить сон, ясность мышления и уровень энергии, необходимый для выполнения работы и решения повседневных задач. Необходимое равновесие достигается с помощью двух основных составляющих:
-
Разграничение сферы действий, находящихся в зоне нашего контроля, и вне ее.
-
Понимание того, что мы не одиноки перед трудностями, на решение которых нам не хватает ресурсов.
Вебинар «Мои границы: что я могу?» включает в себя телесные практики, коучинговые упражнения и групповую работу, направленные на помощь участникам в кризисной ситуации, а также на создание атмосферы доверительного обсуждения насущных проблем.
Технические требования и материалы
-
Стабильный интернет, доступ к Zoom через ссылку (направляется после регистрации)
-
Микрофон (обязательно)
-
Камера (желательно)
-
Блокнот для записей, ручка, post-it notes (самоклеящиеся странички)
-
Пространство для выполнения физических упражнений
Ведущая: Тамара Тарасова
Лайф-коуч
Тамара Тарасова специализируется на восстановлении баланса между различными сферами нашей жизни: физической, эмоциональной и интеллектуальной. В своей работе она активно применяет телесные практики, работая с телом как важнейшим инструментом, помогающим нам отслеживать наше внутренне состояние а также реакцию на окружающий мир.
Тамара имеет диплом психологического консультирования Московского Государственного университета, Сертификат гештальт-терапевта Высшей школы психо-социальных технологий управления г. Санкт-Петербурга. Она прошла обучение по двум методикам коучинга Co-Active Coaching (США) и Somatic Thinking Coaching (Италия). Все это делает ее разноплановым специалистом, ставящим перед собой задачу добиться быстрых и качественных изменений в жизни людей в различных сферах, таких как: внезапные изменения и кризисы, проблемы самоопределения, личные и профессиональные взаимоотношения, развитие карьеры и т.п.
Расписание мероприятий и регистрация
Для регистрации выберите дату и нажмите кнопку RSVP. После регистрации Вам будет направлена ссылка по эл.почте.
Прошлые мероприятия
Условия и положения проведения вебинара
Вебинар разработан в рамках Mind-Body Wonders. Информация, представленная в рамках вебинара, носит сугубо ознакомительный характер и не предназначена для лечения, диагностики и предотвращения каких-либо психических заболеваний, а также для предотвращения или вмешательства в период острых эмоциональных кризисов. Данная информация не может применяться в качестве альтернативы консультаций медицинских работников и профессионалов, специализирующихся на вопросах психических заболеваний и кризисов. Участники вебинара принимают на себя полную ответственность за применение на практике упражнений, представленный в рамках вебинара, и за их последствия.