top of page

Мероприятия, связанные
российско-украинским кризисом 

pexels-alin-luna-7876348.jpg
Помогая себе, помогаю другим!

Бесплатный вебинар на тему заботы о себе в стрессовой ситуации

sunrise-1634197_1920.jpg
Мои границы: что я могу?

Бесплатный вебинар для эмоциональной поддержки в ситуации стресса

Self-help

Вебинар "Помогая себе, помогаю другим!"

Ведущая: Тамара Тарасова, Лайф-коуч, Гештальт-терапевт

Время: расписание указано ниже по времени г.Нью-Йорка

Длительность: 1 час

Формат: онлайн, для получения ссылки, пожалуйста, зарегистрируйтесь.

Помните, в памятке, которую раздают в самолете, написано, что если Вы путешествуете с ребенком, в случае разгерметизации кабины необходимо сначала одеть маску себе, а потому ребенку? То есть, для того, чтобы помочь ребенку, ответвенный за его жизнь должен прежде всего позаботиться о себе.

 

Очень часто в состоянии стресса мы склонны забывать о собственной поддержке, особенно в случаях, когда наша помощь объективно необходима нашим близким людям. Между тем, именно когда мы у нас достаточно сил и энергии для себя, мы максимально эффективно можем оценить ситуацию риска, найти решение, и поддержать наших близких.

 

Вебинар «Помогая себе, помогаю другим!» включает в себя телесные практики, коучинговые упражнения и групповую работу, направленные на помощь участникам в ситуации стресса.  

Технические требования и материалы
  • Стабильный интернет, доступ к Zoom через ссылку (направляется после регистрации)

  • Микрофон (обязательно)

  • Камера (желательно)

  • Блокнот для записей, ручка

  • Пространство для выполнения физических упражнений

Программа вебинара

BounariesInfo

Вебинар "Мои границы: что я могу?"

Ведущая: Тамара Тарасова, Лайф-коуч, Гештальт-терапевт

Время: расписание указано ниже по времени г.Нью-Йорка

Длительность: 1 час

Формат: онлайн, для получения ссылки, пожалуйста, зарегистрируйтесь.

В ситуации сильного стресса важнейшим фактором стабильности является ощущение равновесия и  наличия почвы под ногами. Это помогает сохранить сон, ясность мышления и уровень энергии, необходимый для выполнения работы и решения повседневных задач. Необходимое равновесие достигается с помощью двух основных составляющих:

  1. Разграничение сферы действий, находящихся в зоне нашего контроля, и вне ее.

  2. Понимание того, что мы не одиноки перед трудностями, на решение которых нам не хватает ресурсов.

Вебинар «Мои границы: что я могу?» включает в себя телесные практики, коучинговые упражнения и групповую работу, направленные на помощь участникам в кризисной ситуации, а также на создание атмосферы доверительного обсуждения насущных проблем.  

Технические требования и материалы
  • Стабильный интернет, доступ к Zoom через ссылку (направляется после регистрации)

  • Микрофон (обязательно)

  • Камера (желательно)

  • Блокнот для записей, ручка, post-it notes (самоклеящиеся странички)

  • Пространство для выполнения физических упражнений 

Программа вебинара

TamaraFamily-79_edited.jpg

Ведущая: Тамара Тарасова
Лайф-коуч

Тамара Тарасова специализируется на восстановлении баланса между различными сферами нашей жизни: физической, эмоциональной и интеллектуальной. В своей работе она активно применяет телесные практики, работая с телом как важнейшим инструментом, помогающим нам отслеживать наше внутренне состояние а также реакцию на окружающий мир.

 

Тамара имеет диплом психологического  консультирования Московского Государственного университета, Сертификат гештальт-терапевта Высшей школы психо-социальных технологий управления г. Санкт-Петербурга. Она прошла обучение по двум методикам коучинга Co-Active Coaching (США) и Somatic Thinking Coaching (Италия). Все это делает ее разноплановым специалистом, ставящим перед собой задачу добиться быстрых и качественных изменений в жизни людей в различных сферах, таких как: внезапные изменения и кризисы, проблемы самоопределения, личные и профессиональные взаимоотношения, развитие карьеры и т.п.

Подробная информация о деятельности.

instructor
Sign me up!

Расписание мероприятий  и регистрация

Для регистрации выберите дату и нажмите кнопку RSVP. После регистрации Вам будет направлена ссылка по эл.почте. 

No upcoming events at the moment

Прошлые мероприятия

Webinarcrisisterms

Условия и положения проведения вебинара

Вебинар разработан в рамках Mind-Body Wonders. Информация, представленная в рамках вебинара, носит сугубо ознакомительный характер и не предназначена для лечения, диагностики и предотвращения каких-либо психических заболеваний, а также для предотвращения или вмешательства в период острых эмоциональных кризисов. Данная информация не может применяться в качестве альтернативы консультаций медицинских работников и профессионалов, специализирующихся на вопросах психических заболеваний и кризисов. Участники вебинара принимают на себя полную ответственность за применение на практике упражнений, представленный в рамках вебинара, и за их последствия.    

bottom of page